colly pink ถ้ามีอาการเป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ

colly pink  ถ้ามีอาการเป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ แนะนำให้รับประทาน Calcium และ Magnesium (อย่างละ 600 มิลลิกรัม)  

colly pink ก่อนนอนจะสามารถช่วยได้ แต่ถ้าอาการซึมเศร้า เบื่อๆ จนทำให้นอนไม่หลับได้ แนะนำลอง St. John's wort (450 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง หรือ 300 มิลลิกรัม วันละ 3 ครัง อย่างใดอย่างหนึ่ง) แต่ต้องรับประทานติดต่อกันอย่างน้อย 1 เดือนจึงจะเห็นผลอย่างชัดเจน นอกจากนี้ Chamomile จะทำให้ง่วงแบบอ่อนๆ และช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ดีอีกด้วย ดังนั้นเจ้า Chamomile จะช่วยให้ง่วง colly pink และหลับได้ง่ายขึ้น โดยทั่วไปจะนิยมรับประทานเป็นแบบชงเป็นน้ำชา Chamomileซึ่งมีวิธีชงคือ นำดอก Chamomile มา 2 ช้อนชา สำหรับน้ำ 8 ออนซ์ (250 ซีซี)  ชงโดยวิธีใช้น้ำร้อนเทใส่ลงบนดอก Chamomile แต่ต้องต้มแยกกันนะ รอประมาณ 5 นาที แล้วเทน้ำออกมาดื่ม colly pink  http://www.collypinkfamily.com/   Tell : 083-665-6661