การจับคู่ อาหาร 7 สำหรับ slimmer จับคู่ waistlineFood

การจับคู่ อาหาร 7 สำหรับ slimmer จับคู่ waistlineFood

 มีบทบาทสำคัญ กว่าที่คุณคิด สิ่งสำคัญมากใน การสร้างความมั่นใจรอบเอว ผอม และ ผิว peachier ที่นี่ ด้านบน 7 ตรงกัน ว่า มีสุขภาพดี สำหรับคุณ

ชาเขียว + มะนาว =หัวใจแข็งแรง เพราะมันเป็น ที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพ ใน เช่น catechins ชาเขียว ได้รับการ เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยง ของ โรคหัวใจ และ เมื่อคุณเพิ่ม น้ำมะนาว กับมัน ที่คุณทำ หัวใจของคุณ โปรดปราน มากขึ้น หลังจากที่ ตัวเอง ต้ม ถ้วย ของชาเขียวบีบ น้ำมะนาว บาง ( คุณยังสามารถใช้ส้มโอ ส้ม , มะนาว หรือ ) หรือได้รับ ชา เขียว เพียง ดื่มบรรจุขวด ที่ มีกรด แอสคอบิ รายการ ( ที่รู้จักกันว่า วิตามินซี ) ระหว่าง ส่วนผสม ของพวกเขา นักวิทยาศาสตร์ บอกว่าวิตามินซี ใน ผลไม้เช่นมะนาว ยังสามารถปรับปรุง การดูดซึม Catechin

บร็อค + = มะเขือเทศ ควบคุม โรคมะเร็ง บร็อค และมะเขือเทศ มีทั้ง ตัวแทน ในการต้านมะเร็ง แต่ การวิจัยแสดงให้ รับประ ทาน อาหารที่ พวกเขาร่วมกัน มีการป้องกัน มากขึ้น มะเขือเทศ และ ผักชนิดหนึ่ง ในเวลาเดียวกัน ที่มี ประสิทธิภาพในการ ชะลอ ​​การเจริญเติบโต ของเนื้องอก มะเร็ง ต่อมลูกหมากมากกว่า การกิน ผัก เพียงอย่างเดียว กิน อย่างน้อยหนึ่ง และถ้วย ครึ่งหนึ่งของ ผักชนิดหนึ่ง และ สอง และถ้วย ครึ่งหนึ่งของ มะเขือเทศ สด (หรือหนึ่งใน ถ้วย น้ำซุปข้น มะเขือเทศ สด )

พริกแดง ระฆัง + ถั่วดำ = ภูมิคุ้มกัน ที่ดีขึ้น คุณจะได้ ดูดซึม ธาตุเหล็ก immuneboosting มากขึ้น โดยการเพิ่ม ใน บาง สีแดง พริก  เหล็ก ใน ถั่ว อยู่ในรูปแบบ ที่เรียกว่า เหล็ก ที่ไม่ heme ที่ ยาก สำหรับร่างกายของคุณ เพื่อดูดซับ กว่าหนึ่ง ที่พบใน เนื้อ แดง  แต่ การเพิ่ม ปริมาณของ วิตามิน ซี อาหาร ที่อุดมไปด้วย เช่น พริกแดงแปลง เหล็กเป็นชนิด ที่ ง่ายขึ้นสำหรับ ร่างกาย ในการใช้และ ช่วยเพิ่ม ภูมิคุ้มกัน

Avocad0 + สลัดผักสด การป้องกัน ผิว =ดูดซับ มากขึ้น ปกป้องผิว สารประกอบจากพืช ที่เรียกว่า carotenoids จาก ผัก สลัด ของคุณ โดยการเพิ่มเล็ก ๆ น้อย ๆ อะโวคาโด Carotenoids ลด ความเสียหายอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพ ปกป้องผิวจาก อันตรายของ รังสียูวี การศึกษาล่าสุด แสดงให้เห็นว่า คน ที่กิน อะโวคาโด ใน สลัด ของ ผักกาดหอม ผักโขม และ แครอท ดูดซึม ได้ถึง 15 ครั้ง carotenoids มากกว่าคนที่ ไม่ได้กิน สลัด ของพวกเขาด้วย อะโวคาโด การศึกษาแสดงให้ carotenoid จำเป็นต้องมี ไขมัน บางอย่างที่จะ ถูกดูดซึม ได้อย่างดีที่สุด โดยร่างกายซึ่งหมายความว่า อะโวคาโด ซึ่งมี ร้านค้า ที่เป็นของแข็ง ของไขมัน ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เพื่อสุขภาพ healthfully พอดีใบเสร็จ

 แอปริคอต อัลมอนด์ + =สุดยอด สัญลักษณ์ คู่ พลังงาน นี้จะช่วย ป้องกันไม่ให้ คอเลสเตอรอล ( ไม่ดี) LDL จาก ออกซิไดซ์ เป็นกระบวนการที่ เกิดขึ้น เมื่อใดก็ตามที่ LDL ทำปฏิกิริยากับ อนุมูลอิสระ และ เหลี่ยม LDL เป็นอันตราย เพราะมันส่งเสริม คราบจุลินทรีย์ ที่เป็นอันตราย สร้างขึ้น ในหลอดเลือด อย่างไรก็ตามใน การศึกษาล่าสุดนักวิจัย พบว่า สารอาหารจากพืชใน อัลมอนด์ ช่วยลด การเกิดออกซิเดชัน LDL เมื่อจับคู่กับสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน E และ C ซึ่งทั้งสองอย่าง นี้จะพบ มากใน แอปริคอต

กระเทียม หัวหอม ใหญ่ + = เพื่อ ป้องกัน เท้า ผัก เหล่านี้ มีกลิ่นหอม ทั้งสองมี จำนวน ของสาร organosulfur สารเคมี พืช สุขภาพ หัวใจ ที่ ช่วยให้ หลอดเลือด มีความยืดหยุ่นและ ฟรี ของแผ่นโลหะ บางส่วนของ สารเหล่านี้ ได้รับ แม้กระทั่ง การศึกษา สำหรับการใช้พลังงาน ของพวกเขาเพื่อ ช่วยขจัดสารพิษ สารก่อมะเร็ง ( สาร ก่อให้เกิดมะเร็ง ) ในร่างกาย การรับประทานอาหาร ทั้งในเวลาเดียวกันหมายความว่าคุณ ครอบคลุม ฐาน ของคุณ และเพิ่ม โอกาสของการ ได้รับมากขึ้น ของสาร ที่ดีต่อสุขภาพ เหล่านี้ เธอบอกว่า ปรุง ด้วยกัน พวกเขาทำฐาน อร่อยสำหรับ เกรวี่ แกง ซุป และซอส หรือเพียงแค่ คน veggiesi ทอด ใน ส่วนผสมของ น้ำมันมะกอก กระเทียมและ หัวหอม

อบเชย ขนมปัง ธัญพืช + ทั้ง = Speedier ลดน้ำหนัก โรย อบเชย อาจช่วย รักษาระดับน้ำตาลใน เลือด ของคุณในระดับ ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งป้องกันไม่ให้ dips ใน การใช้พลังงานและ spikes ของคุณ อยู่ในระดับ ความหิว ของคุณ มันถูกพบ ที่จะชะลอ อัตราการ ตะกอน ของกระเพาะอาหาร หลังอาหารและลด การเพิ่มขึ้นของ ระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร เพื่อ ลบล้าง noshing ในภายหลัง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า คุณจะ ยึด สาร ป้องกัน มากขึ้นถ้า คุณ อบเชย มีความสดใหม่ lipo twin ของแท้