สวนปฏิบัติธรรมชมวิว บ.นางิ้ว อ.สังคม จ.หนองคาย สถานที่เหมาะแก่การปลีกวิเวก

	"การเดินจงกรมเพื่อการพักจิต" เมื่อใจเบื่อคำบริกรรม ถามคุณแม่ชีเกณฑ์ว่าใช้ลมหายใจแทนคำบริกรรมได้ไหม ท่านบอกว่าได้ไม่ผิดอะไร วิธีกรรมของครูบาอาจารย์เป็นแนวทาง ผู้ที่รู้จักตัวเองดีแล้วก็ปรับเปลี่ยนให้เข้ากับตัวเองได้ ในวันนี้จึงขอเดินเงียบๆ ช้าๆ ไม่เร่งตัวเอง ไม่เร่งลมหายใจ ปล่อยใจให้สบาย ไม่ได้ทำเพื่อใครหรือเพื่ออะไร เป็นการเดินจงกรม 6 จังหว โดยใช้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออกแทนคำบริกรรม จังหวะที่ 1. ยกส้น+หายใจเข้า.....หยุดค้าง+หายใจออก (ยกส้นเท้าขึ้นพร้อมกับหายใจเข้ายาวๆ จนท้องพองจนสุด แล้วหยุดเท้าค้างไว้ค่อยๆปล่อยลมหายใจออกจนท้องยุบ แล้วค่อยเปลี่ยนจังหวะ) จังหวะที่ 2. ยก+หายใจเข้า....หยุดค้าง+หายใจออก (ยกเท้าขึ้นพร้อมกับหายใจเข้ายาวๆ จนท้องพอง แล้วหยุดค้างไว้พร้อมกับปล่อยลมออกจนท้องยุบ) จังหวะที่ 3. ย่าง+ลมหายใจเข้า....หยุดค้าง+ลมหายใจออก (ก้าวขาออกไปพร้อมกับหายใจเข้ายาวๆ จนท้องพอง แล้วหยุดเท้าค้างไว้พร้อมกับปล่อยลมออกจนท้องยุบ) จังหวะที่ 4. ลง+ลมหายใจเข้า...หยุดค้าง+ลมหายใจออก (เอาเท้าลงแต่ปลายเท้ายังไม่ถูกพื้นพร้อมกับหายใจเข้ายาวๆ จนท้องพอง แล้วหยุดเท้าค้างไว้พร้อมกับปล่อยลมออกจนท้องยุบ) จังหวะที่ 5. ถูก+ลมหายใจเข้า...หยุดค้าง+ลมหายใจออก (ปลายเท้าถูกพื้นพร้อมกับหายใจเข้ายาวๆ จนท้องพอง แล้วหยุดเท้าค้างไว้พร้อมกับปล่อยลมออกจนท้องยุบ) จังหวะที่ 6. เหยียบ+ลมหายใจเข้า....หยุดค้าง+ลมหายใจออก (เหยียบพื้นเต็มเท้าพร้อมกับหายใจเข้ายาวๆ จนท้องพอง แล้วหยุดเท้าค้างไว้พร้อมกับปล่อยลมออกจนท้องยุบ) ผลจากการเดินจงกรมแบบนี้ ในเวลาไม่กี่วัน ใจก็วางเรื่องที่คิดไปหลายสิบเรื่อง เป็นใจที่สงบ เย็น หนักแน่น ว่างและวาง  การเดินจงกรมไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าเรารู้จุดนี่คือวิธีพักจิต คลายใจ ชำระจิต โดยที่ไม่ต้องไปไหน ไม่ต้องรอเวลา ไม่เสียเงิน แค่ห้องเล็กๆ ก็กว้างพอ แม้จะเดินได้แค่ก้าวเดียว ยืนกับที่ เดินไม่ได้ ยืนไม่ได้ เคลื่อนไหวได้แค่มือ หรือแค่ปลายนิ้ว ก็สามารถนำวิธีนี้ไปปรับให้เข้ากับตนเองได้ อยู่กับลมหายใจมาครึ่งค่อนชีวิตแล้ว เพิ่งจะใช้เขาให้เป็นประโยชน์สูงสุดก็วันนี้เอง